БЕЗОПАСНОСТЬ НА ГРЯДКАХ.
За
зиму мы так успеваем соскучиться по огороду, что с первыми признаками весны начинаем рьяно работать на своих участках и прыть эту не унять никому. В результате чего начинаются боли в спине, суставы скрипят и отдают болью по всему телу. Мало кто избегает такой участи. Как облегчить свою работу в огороде и в саду? Есть некоторые советы, следуя которым повседневно можно обезопасить свою огородную деятельность.
ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА СПИНА.
-
Не поднимаем тяжести.
Сложно, но это не так. Не нужно за один раз унести на себе мешок картошки или перегноя. Для этих целей используем садовую тачку и лопату. Грузим столько, сколько можем увезти за один раз. Перегруз может омрачить все удовольствия выполняемой работы.
-
Не нужно работать с согнутой спиной.
Следим чтобы спина не гнулась дугой в области поясницы и груди. Важно держать спину прямо, без прогибов. Так мы не получим чрезмерной нагрузки на отдельные позвонки и даже мышцы спины укрепим. На прополке используем низкую скамейку или кусок старого одеяла, чтобы была возможность опереться на него коленками.
-
Бережём спину от ветра.
Даже в солнечную погоду иногда гуляет ветерок. Если мы вспотели и на нас короткая майка, он норовит застудить спину. Заматываем поясницу платком или кофтой. Или надеваем длинную майку.
ЧТОБЫ НЕ ТРЕСКАЛИСЬ ПЯТКИ И НЕ СИЛЬНО БОЛЕЛИ НОЖКИ.
-
Обязательно надеваем носки.
Для лета это, конечно, неестественно. Но выбираем — или чистые здоровые пяточки, или вечно грязные, сухие и потрескавшиеся. Земля попадает на кожу и вызывает сухость. После каждого «похода» в огород, даже в носи забивается пыль поэтому чаще ополаскиваем ноги водой, насухо вытираем и наносим защитный крем. Снова надеваем носки (чистые).

Для стоп применяем следующий состав мази, которую делаем самостоятельно. В фарфоровой или стеклянной посуде взбиваем до пены куриное яйцо, добавляем 1 столовую ложку растительного масла и 1 чайную ложку 9% уксуса. Перемешиваем. Получаем отличную мазь желтоватого цвета. используем для лечения и горения стоп. Мазь храним в холодильнике.
Если уж всё таки образовались глубокие трещины на пятках, лечим их при помощи мёда (при отсутствии у вас аллергии на него). На кусочек хлопчатобумажной ткани наносим немного мёда и прикладываем к трещинам, можно оставить компресс на ночь, закрепив его бинтом. Утром обмыть пятки тёплой водой, смазать увлажняющим детским маслом и приклеить лейкопластырь, чтобы удержать влагу на коже.
Когда после очередной «ударной» работы на грядках болит каждая косточка, поможет «хреновая» настойка. Её можно приготовить заранее: берём 500 г натёртого на тёрке свежего
хрена, кладём в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой, заливаем 0,5 литра яблочного уксуса и ставим на две недели в тёмное прохладное место, после этого процеживаем и применяем. Смачиваем в настойке салфеточку и на 2 -3 минуты прикладываем к больному месту. Чтобы не было раздражения перед процедурой можно смазать растительным маслом или кремом.
Если есть проблемы с венами, народная медицина рекомендует утром и вечером натирать ноги неразбавленным яблочным уксусом. Можно смочить в уксусе хлопчатобумажную ткань, наложить на больное место, обмотать ноги шарфом, положить их на подушку (возвышение) и полежать 30 минут, затем снять компресс. Лечить так ножки нужно не менее шести недель.
«Оживить» стопы ног и тем самым уменьшить горение, можно такой процедурой: взять что-нибудь деревянное (скалка, толкушка) обстучать по 100 раз каждую стопу. Это способствует расширению сосудов с целью разогнать застоявшуюся кровь в нижних конечностях. Облегчение гарантировано.
ЧТОБЫ НЕ ПОРТИЛАСЬ КОЖА РУК И НОГТИ.
-
Носим перчатки, пока копаемся в земле.
А если имеются проблемы шершавых локтей (летом это особенно заметно) действенным средством против этого является смесь мёда с кофейной гущей в пропорции 1:1.
Заживить трещинки и смягчить кожу поможет также компресс из сметаны или растительного масла (смазать локти и через 20 минут вымыть тёплой водой).
Для слабых и ломких ногтей, заусенцев можно сделать ванночку. Для этого 1 столовую ложку пищевой соды растворить в 1 стакане горячей воде, добавить 10 капель йода. Погрузить в полученный раствор кончики пальчиков на 15 минут. Для достижения наилучшего эффекта нужно делать ванночки ежедневно на протяжении двух недель. После этого сделать недельный перерыв и возобновить процедуру при необходимости.